シヴァ ベリーダンス教室ブログ:東京都港区赤坂(SHIVA Belly Dance Blog)

2013/8/20
NEW★シニアクラス(55歳以上限定)スタート

かねてよりご要望の多かった

シニア(本当はこの呼び方嫌なんです・検索のためスミマセン!)

55歳以上の女性限定クラスがスタートします!

講師は

3/21発売の女性誌婦人公論(中央公論社)にて

脅威のクビレの持ち主とご紹介いただいた juju(55)が担当します

 

水曜日10:45~12:00(75分)

体験:1000円(1回限り)

月謝:8000円(月4回)/1回づつ:2500円

持ち物:トレーニングウエア・お水など

裸足で踊りますので、シューズは必要ありません

必要であれば靴下も可能ですが、すべり対策や

骨盤底・足裏トレーニングのためには綿の5本指ソックスが好ましいです

 

jujuよりコメント

私がベリーダンスを始めたきっかけは

怪我で手術をした膝のリハビリに通ったジムでダンスに目覚め

その後幾つかのダンスを経験して 最後にSHIVA先生のベリーダンスに辿り着きました

SHIVAベリーダンスとの出会いは私の体型や体調に良い変化をもたらしました

体重12キロ、体脂肪10%、洋服は3サイズ…ダウン

ウエストに「くびれ」を作り、更年期特有の体調の変化を軽減させてくれました

SHIVA先生は、最近でこそよく耳にする「骨盤底筋を鍛える」ことを

早くからレッスンに取り入れていたからだと思います

レッスンでは「骨盤底筋」に意識を向け、 ベリーダンスを踊る事で

特にこれから訪れるかもしれない骨盤底筋の緩みによる悩み、

更年期障害などを上手に乗り越えて 楽しいシニアライフを送れるように致しましょう!

”このクラスは シニアの皆様の為に出来たクラスです”

私の実体験に基づくダイエットを伝授させていただきながら 私と一緒に楽しくベリーダンスをして

体型、体調を整えて行きたいと思います!

是非体験レッスンにお越しください、お待ちしております

 


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